Bel FıtığıBunların Da Bel Fıtığı Nedeni Olduğunu Biliyor Muydunuz?

https://www.alperkaya.com.tr/wp-content/uploads/2018/09/BEL-FITIĞI.jpg

Yer silme ve süpürme bele rotasyon hareketlerinde zorlamaya neden olacağından sıklıkla bel fıtığı ve ani bel tutulmalarına neden olmaktadır.

Halı çırpma bel fıtığı yapar. Bu yüzden uzak durun derim.

Kronik öksürük, hapşırık bel fıtığı yapabilir ve bahar aylarında alerjik hastalığı olanlarda da dolaylı olarak bel fıtığı görülme sıklığı artar.

Plates: vücut ısınmadan asla yapmayın, çok zorlandığında plates sonrası gelişen bel fıtığı nedeniyle ameliyat ettiğim hanım hastalarım olduğunu bilinmesini isterim.

Ben hekim olarak açıkçası hastalarıma HIZLI YÜRÜYÜŞ, MÜMKÜNSE KOŞU, BİSİKLET VE YÜZME dışında spor önermiyorum. Yapacağınız spor sürdürülebilir olmalı, sizi bıktırmamalı, yaşınız ilerlediğinde de bir yaşam şekli olarak yapılabilmeli. Spor salonlarını değil, mevsime göre uygun kıyafet giyip her hava koşulunda orman, park, deniz kenarı gibi doğada spor yapmayı tercih edin.

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *